Prendre soin de sa peau de la bonne manière peut parfois s’avérer compliqué. Quelle routine adopter ? Quels soins appliquer sur cet organe si délicat ? Quels sont les différents types de peau ? Comment protéger ma peau efficacement ? Toutes ces questions sont sûrement des questions que vous vous êtes déjà posées. Pourtant, il est primordial de prendre soin de votre peau, quel que soit votre âge et votre genre. Le Docteur Julie Estievenart, fondatrice de la Clinique les Pins à Mons, vous donne les clés pour adopter une routine efficace et correspondant à vos besoins.
Prendre soin de sa peau grâce à une hygiène de vie saine
Avant tout, sachez que votre hygiène de vie aura un incident sur la santé de votre peau. Autrement dit, une peau en pleine santé reflète une bonne hygiène. Voici les quelques conseils du Docteur Estievenart pour une meilleure hygiène de vie :
- Adoptez une alimentation variée et équilibrée.
- Pratiquez une activité sportive régulière.
- Arrêtez de fumer.
- Veillez à avoir de bonnes nuits de sommeil.
Prendre en considération son type de peau
Chaque peau est unique et nécessite des soins qui lui sont appropriés. Entre peau sèche, peau grasse, peau mixte ou peau normale, il est parfois difficile de s’y retrouver. C’est pourquoi le Docteur Estievenart vous conseille de réaliser un diagnostic de votre peau.
Une fois le diagnostic réalisé, il sera davantage facile de trouver la routine de soins qui vous conviendra parfaitement.
Instaurer une routine le matin
Nettoyer son visage
Notre organisme travaille la nuit pour regénérer les cellules de notre peau. C’est également le moment où le collagène et l’acide hyaluronique sont produits. Un film protecteur se forme et il faut le conserver. Il est notamment utile pour contrer les éléments auxquels notre peau est confrontée au quotidien : les rayons ultraviolets, les particules fines…
Il n’est donc pas nécessaire de laver sa peau en profondeur le matin. Privilégiez plutôt un léger lavage à l’eau fraiche ou à l’eau thermale.
Hydrater sa peau
Une bonne hydratation est essentielle pour une peau en bonne santé. En effet, une mauvaise hydratation peut entrainer un sentiment de tiraillement, une perte d’éclat et de souplesse.
L’hydratation est une étape à ne surtout pas manquer lors de votre routine. Elle doit être réalisée matin et soir. Ce conseil est applicable pour tout type de peau : sèche, mixte, grasse ou normale. Cependant, attention à utiliser un produit adapté à la vôtre.
En plus d’hydrater votre peau et de pallier le vieillissement cutané, les crèmes hydratantes créent une couche protectrice à la surface de votre peau. Cette couche protectrice sert de barrière contre les rayons du soleil, la pollution, le tabac et d’autres éléments nocifs.
Eviter une surhydratation
Malgré les bienfaits que l’hydratation a sur votre peau, il faut rester prudent. En effet, une mauvaise application pourrait entraîner des effets indésirables. Voici quelques conseils donnés par le Docteur Estievenart :
- Appliquez une fine couche de crème hydratante. Il n’est en effet pas nécessaire d’appliquer une trop grosse dose de crème sur votre peau. Cela pourrait mener à un blocage des pores de la peau. Ce blocage engendrerait une apparition anormale d’imperfections. Ensuite, un surdosage pourrait habituer votre peau à produire de moins en moins de sébum, élément utile à l’hydratation naturelle de la peau. Cela causerait un manque d’hydratation grandissant.
- Ayez le bon geste. Lors de l’application de la crème hydratante, massez votre peau en faisant des mouvements circulaires. Faites pénétrer le produit. Les mouvements que vous effectuez doivent aller de bas en haut. Cela permet de garder une peau bien rebondie.
Appliquer une protection solaire
Les rayons ultraviolets produits par le soleil sont nocifs pour votre peau. Entre autres, les UV peuvent accélérer le relâchement cutané, l’apparition de rides ou de taches brunes. Une forte exposition au soleil sans protection peut également augmenter le risque de souffrir de cancers de la peau. Été comme hiver, votre peau est exposée. Il faut donc la protéger en utilisant une protection solaire.
A la fin de votre routine matinale, appliquez une protection solaire contenant un SPF 50 sur toutes les zones découvertes. En plus de vous protéger contre les rayons du soleil, cette crème est un excellent anti-ride et anti-tache !
Protéger sa peau de la pollution
A l’heure actuelle, la pollution atmosphérique fait entièrement partie de notre environnement. Notre peau y est constamment exposée. Les polluants peuvent s’attacher à notre peau et la pénétrer. Il faut donc adopter des mesures efficaces pour nettoyer, apaiser et protéger notre peau de cette pollution.
Une bonne habitude à adopter est un nettoyage matin et soir de la peau. Cela permettra d’enlever les éventuelles particules de votre peau. Renforcer la barrière cutanée protégera également votre peau de la pollution. De nombreuses crèmes ayant ce bénéfice sont actuellement sur le marché. Enfin, en plus de vous protéger des rayons ultraviolets, les protections solaires empêchent les particules fines de se coller à votre peau.
Instaurer une routine le soir
Nettoyer sa peau
A la fin de la journée, votre peau a été exposée à différents éléments nocifs. Il est donc primordial d’effectuer un bon nettoyage de la peau. Cela permettra d’enlever les impuretés ainsi que les particules de pollution.
Afin de nettoyer votre peau efficacement, le Docteur Estievenart vous recommande de procéder à deux lavages. Vous pouvez également utiliser certains outils tels qu’une brosse électrique. Cette dernière vous permettra de stimuler la vascularisation de votre peau et réaliser un drainage lymphatique.
Appliquer un sérum
Encore peu connus, les sérums de nuit ont pourtant des vertus exceptionnelles pour votre peau. Le sérum est à appliquer directement après le nettoyage du visage, sur peau sèche.
Si vous ne le savez pas encore, les cellules de la peau se régénèrent durant le sommeil. De plus, la peau absorbe plus facilement les crèmes et sérums la nuit que le jour. Appliquer un sérum de nuit avant le coucher fournira de nombreux bienfaits à votre peau. Cela optimisera le processus de régénération des cellules utile à la bonne santé de la peau.
L’application d’un sérum permet également d’intensifier la production de collagène et d’acide hyaluronique. Ce qui hydratera votre peau en profondeur.
Le sérum redonnera aussi de l’éclat à votre peau. Fini les peaux ternes et grisâtres au réveil. Votre peau sera repulpée, hydratée et éclatante !
Les soins de la peau à la Clinique les Pins
En plus des soins que vous pouvez effectuer quotidiennement, des soins et traitements sont disponibles à la Clinique Les Pins située à Mons. Le Docteur Estievenart mettra à profit son expérience en tant que professionnel de la santé pour redonner à votre peau sa vitalité.
Pour plus d’informations et pour la prise de rendez-vous, appelez le (+32) 479/20.00.61.
Sources
Eucerin. (s. d.-b). EUCERIN-AS-Factors-that-influence-Skin-00header. https://www.fr.eucerin.ch/a-propos-de-la-peau/principes-de-base/facteurs-ayant-une-incidence-sur-la-peau
La protection solaire : causes, produits de La Roche-Posay. (s. d.). https://www.laroche-posay.be/fr-be/la-protection-solaire
Les soins à la maison – Docteur Cécile Winter. (2023, 20 janvier). Docteur Cécile Winter. https://docteurcecilewinter.com/prendre-soin-de-ma-peau/les-soins-a-la-maison/
Eau thermale Avène. (s. d.). Diagnostic visage et peau : quelle routine de soins adopter ? https://www.eau-thermale-avene.fr/diagnostic-peau-quelle-routine-de-soins-visage-adopter
Maylis. (2024, 6 février). Comment ne pas sur-hydrater sa peau ? Suivez nos conseils. Typology Paris. https://www.typology.com/carnet/comment-ne-pas-sur-hydrater-sa-peau-quel-dosage-adopter-lors-de-l-hydratation
Stéphanie. (2024, 21 février). 3 bonnes raisons d’utiliser un sérum de nuit. — Typology. Typology Paris. https://www.typology.com/carnet/3-bonnes-raisons-d-utiliser-un-serum-de-nuit
Stéphanie. (2024a, janvier 29). Pollution : la routine de soins pour préserver sa peau. Typology Paris. https://www.typology.com/carnet/5-soins-pour-proteger-sa-peau-de-la-pollution